Cómo mejorar la calidad del aire en casa para un hogar más saludable

Aunque no lo percibamos, el aire que respiramos en casa está lleno de partículas invisibles que pueden afectar directamente a nuestra salud y bienestar. Desde polvo y alérgenos hasta gases liberados por productos cotidianos, la calidad del aire interior influye en nuestra energía, descanso y capacidad de concentración.

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¿Por qué importa la calidad del aire interior?

Pasamos hasta el 90 % del tiempo en espacios interiores: nuestro hogar, el trabajo y otros espacios cerrados donde transcurre la mayor parte del día. Sin embargo, pocas veces reflexionamos sobre la calidad del aire que respiramos constantemente.

La realidad es alarmante: según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el aire interior puede estar hasta 5 veces más contaminado que el aire exterior, y en 2019, el 99% de la población mundial vivía en lugares donde no se cumplían las directrices de calidad del aire.

Impacto directo en la salud

La contaminación del aire interior está directamente relacionada con diversos síntomas y problemas de salud. Partículas finas, bacterias, alérgenos y compuestos químicos pueden desencadenar desde alergias y fatiga hasta problemas respiratorios crónicos. Según estudios recientes, la exposición prolongada a ambientes con mala calidad del aire puede contribuir a 6,7 millones de muertes prematuras al año por efectos de la contaminación ambiental y doméstica.

Las bacterias transportadas por personas, animales y plantas, junto con otros contaminantes biológicos como el moho y los ácaros, pueden provocar reacciones alérgicas incluso en personas sin historial previo de sensibilidad.

Calidad de vida y rendimiento en el trabajo

La calidad del aire no solo afecta nuestra salud física, sino también nuestro rendimiento cognitivo. Investigaciones de universidades como Harvard han demostrado que el rendimiento en tareas cognitivas mejora hasta un 101% en espacios con aire limpio y buena ventilación. Un mejor aporte de oxígeno al cerebro optimiza la capacidad de concentración, aprendizaje y toma de decisiones.

Considerando que pasamos la mayor parte del día en interiores, la calidad del aire en estos espacios determina nuestra productividad, bienestar emocional y salud en el trabajo a largo plazo.

Por todo ello, mejorar la calidad del aire en casa no es solo una cuestión de confort, sino de bienestar diario y prevención de problemas de salud.

¿Qué contamina el aire de nuestra casa?

Aunque no lo veamos, el aire en interiores puede estar cargado de agentes que afectan a nuestra salud. Estos son los más comunes:

Polvo fino, ácaros y partículas en suspensión

El polvo doméstico está compuesto por fibras textiles, células de piel, residuos microscópicos y otros elementos que flotan en el aire. Se acumula fácilmente en colchones, alfombras, estanterías o cortinas, y con él llegan también los ácaros, uno de los alérgenos más comunes.

Además, las partículas finas en suspensión (PM2.5), procedentes del exterior o de la actividad humana (cocinar, encender velas, etc.), son lo bastante pequeñas como para llegar a los pulmones e irritar las vías respiratorias. Según estudios recientes, estas partículas pueden causar enfermedades cardiovasculares, respiratorias e incluso cáncer pulmonar, por lo que requieren especial atención en hogares con niños o personas con problemas respiratorios.

Alérgenos como pelo de mascotas, polen y esporas de moho

Los hogares con animales pueden tener restos de pelo, caspa y saliva en el aire, especialmente si hay mala ventilación.

Durante primavera y verano, el polen del exterior entra fácilmente por las ventanas, y si la humedad es alta, es posible que aparezcan esporas de moho en rincones poco ventilados o húmedos, lo cual puede desencadenar reacciones respiratorias incluso en personas no alérgicas. Mantener elementos como alfombras, cortinas y peluches en buen estado y limpios regularmente ayuda a reducir estas sustancias contaminantes en el ambiente.

Compuestos orgánicos volátiles (COV) y químicos domésticos

Productos tan comunes como limpiadores, ambientadores, insecticidas, barnices o pinturas liberan gases conocidos como compuestos orgánicos volátiles (COV).

Estos elementos, aunque no siempre tienen olor, pueden permanecer en el aire y generar síntomas como irritación ocular, dolor de cabeza o fatiga. Lo mismo ocurre con algunos muebles nuevos o revestimientos que emiten sustancias químicas durante meses tras su instalación.

Tabaco, humo y gases de cocina

Fumar en interiores, cocinar sin extractor o una mala combustión producen gases como el monóxido de carbono y partículas finas muy nocivas. El humo del tabaco contiene más de 4.800 componentes químicos que deterioran la calidad del aire interior, mientras que las cocinas, especialmente las de gas, pueden emitir niveles elevados de dióxido de nitrógeno y formaldehído que afectan directamente a las vías respiratorias. Una ventilación inadecuada en el hogar agrava la situación, haciendo que estos contaminantes permanezcan en el aire durante horas.

Materiales de construcción y muebles

Los materiales utilizados en la construcción y decoración de nuestros hogares son fuentes importantes de contaminación interior. El formaldehído, presente en adhesivos, barnices y tableros de aglomerado, se libera gradualmente durante años y está relacionado con el "síndrome del edificio enfermo".

Este síndrome causa irritación ocular, sequedad de mucosas y dolor de cabeza al permanecer en ciertos espacios. Las pinturas y barnices pueden emitir contaminantes durante años, especialmente si no tienen certificaciones ecológicas.

Hábitos diarios para mejorar el aire interior

La calidad del aire interior influye directamente en tu salud y bienestar. Pasamos hasta el 90% de nuestro tiempo en espacios cerrados, por lo que pequeñas acciones cotidianas pueden marcar una gran diferencia para reducir contaminantes y crear un entorno más saludable. Implementar estos hábitos de forma regular te ayudará a respirar mejor cada día.

Ventilar correctamente

Abre las ventanas al menos 10 minutos cada día, preferiblemente cuando la luz solar es más intensa para aprovechar su efecto desinfectante natural. Si es posible, crea ventilación cruzada entre habitaciones para renovar el aire más rápido y facilitar la entrada de aire exterior fresco. Dosifica este tiempo según la estación: más en primavera y otoño, y en momentos estratégicos durante el verano e invierno para no comprometer la eficiencia energética.

Reducir el uso de productos químicos

Opta por productos de limpieza sin perfumes artificiales o COV (Compuestos Orgánicos Volátiles). También puedes usar alternativas naturales como vinagre blanco o bicarbonato. Es importante dosificar correctamente el uso de cualquier producto de limpieza, incluso los ecológicos, siguiendo las indicaciones del fabricante para maximizar su eficacia sin saturar el ambiente.

Limpieza regular

Aspirar con filtro HEPA, lavar textiles del hogar, limpiar filtros del aire acondicionado y mantener las superficies libres de polvo ayuda a reducir contaminantes y la acumulación de ácaros. Aprovecha la luz solar directa para desinfectar de forma natural cojines y alfombras, exponiéndolos al sol durante unas horas, ya que sus rayos UV tienen propiedades antibacterianas.

Plantas que purifican el aire

Algunas plantas de interior como Espatifilo (Peace Lily), Sansevieria (lengua de suegra) y Potos (Epipremnum aureum) pueden filtrar ciertos contaminantes del ambiente y aportar humedad natural. Aunque no sustituyen a un purificador, sí pueden ser un complemento decorativo y funcional. Ubícalas estratégicamente donde haya buena luz solar indirecta para potenciar su capacidad purificadora y su fotosíntesis.

Materiales saludables en el hogar

Utiliza muebles de madera sin tratar, pinturas ecológicas, textiles naturales (como algodón o lino) y evita alfombras sintéticas que puedan liberar compuestos químicos. Los materiales naturales no solo mejoran la calidad del aire interior, sino que también permiten un mejor intercambio con el aire exterior, evitando la acumulación de humedad y facilitando la regulación térmica natural.

Soluciones tecnológicas para un hogar saludable

Además de los buenos hábitos diarios, existen soluciones tecnológicas que mejoran notablemente el aire que respiras en casa, ofreciendo principal ventajas para la salud de toda la familia.

Purificadores de aire con filtro HEPA

Los sistemas de purificación avanzada utilizan diferentes tipos de filtros para capturar contaminantes específicos:

Filtros HEPA: Capturan el 99,97% de partículas de hasta 0,3 micras (polen, ácaros, polvo fino).
Filtros de carbón activado: Absorben olores, humos y compuestos orgánicos volátiles (COV).
Filtros NanoCaptur+: Destruyen de forma permanente el formaldehído, considerado el contaminante más peligroso del hogar.

Los purificadores de Rowenta como el Pure Air City eliminan hasta el 99,9% de partículas finas (polen, humo, polvo y alérgenos), gracias a su sistema de filtración multicapa, avalado por el instituto nacional de seguridad con certificaciones como Energy Star y ECARF.

Si buscas una solución integral, el Rowenta Eclipse 3 en 1 combina purificador, ventilador y calefactor, adaptándose a cualquier época del año.

Cobertura

Hasta 44 m²

Hasta 70 m²

Filtración

Sistema 3 capas

Sistema 4 capas con NanoCaptur+

Nivel sonoro

27 dB (modo noche)

25 dB (modo silencioso)

Funciones extra

Modo automático

Calefacción y ventilador

Humidificadores y deshumificadores para controlar la humedad

Mantener una humedad entre el 40% y el 60% ayuda a reducir el polvo en suspensión, evitar la sequedad de mucosas y mejorar la respiración. El nivel óptimo varía según la estación: en invierno se recomienda entre 40-45% para evitar condensaciones, mientras que en verano puede alcanzar el 60% para mayor confort.

Los humidificadores Rowenta como el Aqua Boost están diseñados para mantener el nivel ideal de humedad de forma constante y silenciosa, perfectos para dormitorios y salas de estar. Incorporan sensores que ajustan automáticamente la emisión de vapor según las condiciones ambientales.

¿Por qué elegir Rowenta para mejorar el aire en casa?

Respirar aire limpio es esencial para sentirte bien, descansar mejor y prevenir molestias respiratorias. Con pequeños cambios y el apoyo de soluciones eficaces como los purificadores y humidificadores Rowenta, puedes transformar tu hogar en un espacio verdaderamente saludable y mejorar tu calidad de vida diaria.

La tecnología de filtración avanzada HEPA de Rowenta captura el 99,9% de partículas nocivas, incluyendo polen, ácaros y polvo fino que afectan tu bienestar. Los purificadores modernos incorporan:

Sensores inteligentes que monitorizan la calidad del aire en tiempo real y ajustan el funcionamiento automáticamente
Tecnología de filtración multicapa que elimina tanto partículas finas como compuestos orgánicos volátiles
Diseño silencioso y eficiente con niveles de ruido mínimos, ideal para usar tanto de día como durante el descanso nocturno

Descubre ahora la gama completa de dispositivos Rowenta para mejorar la calidad del aire en casa y cuidar lo más importante: tu bienestar.